> Перейти на ГЛАВНУЮ Раздельное питаниеОпубликовано: 9.1.2017
Если же долго следовать правилам раздельного питания, то пищеварительные органы разучатся справляться с пельменями и бутербродами, салатами и наваристым борщом.
И сторонику новой методики придется всю жизнь отказываться от разносолов и традиционных блюд.
Поедание вкуснейших пирожков на празднике может привести к тому, что праздник окажется испорченным. Начинайте есть только при ощущении голода.
Следует различать голод и аппетит. Проверьте себя если сухую корочку хлеба вы съели бы сейчас с удовольствием значит вы голодны. Это основное правило приводит к двух или даже одноразовому приему пищи в день, а также исключает перекусы вание между основными приемами пищи, т. кэто серьезнейшим образом нарушает работу пищеварительной системы. Прекращайте прием воды за минут до еды и возобновляйте его не менее, чем через полчаса после приема фруктов, через часа после крахмалистой пищи и через часа после белковой. Тщательно пережевы вайте и смачивайте слюной пищу.
Обязательно отдыхайте до и после еды. За обеденным столом не должно возникать ни одной недоброй мысли. Желудок должен быть наполнен не более, чем на объема это примерно объем сложенных пригоршней ваших ладоней. Ешьте простую пищу из немногих видов продуктов. Имеется в виду за один прием.
Разумеется, для обеспечения организма необходимыми веществами ешьте разнообразные продукты. Пред почитайте продуктам дальних стран местные.
Они находятся в биологическом равновесии с. Важную роль играет температура пищи. Холодные блюда должны иметь температуру не ниже комнатной, а горячие не обжигать губы и рот, чтобы не возникла необходимость подуть на ложку. Половину ежедневно принимаемой пищи должна составлять сырая растительная пища.
Фрукты и ягоды. Отдельно следует остановиться на употреблении фруктов и ягод.
Это идеальная пища для человека. Но лучше их употреблять в виде отдельного приема пищи. Либо можно их есть за минут перед едой за это время они успевают покинуть желудок. Но ни в коем случае после еды, как, к сожалению, распространено у нас в. Дыню, чернику следует есть отдельно от всякой другой пищи. Особенно это относится к дыне. Необходимо ограничить. В первую очередь необходимо исключить или хотя бы значительно ограничить потребление следующих продуктов рафинированный сахар и все приготовленное на его основе колбасы, соленья и копчения всех видов рафиниро ванные масла, маргарин и майонез кофе, чай, какао, напитки типа кола несвежие, вялые овощи и фрукты консервы, сухое и сгущенное молоко. Смотрите таблицу совместимости продуктов к раздельному питанию. Прежде чем сесть на диету. Раздельное питание, посоветуйтесь с врачом. Мне понравились ваши отзы о раздельном питании. Картофель лучше не жарить, потому что при жарке получаются концарагенны, а это кроме того, что вкусно, влияет на поправление за счет отложения жира и общего отравления организма. Добрый день, не где не могу найти ответ если рис с овощами картофель сосчитается с растительным маслом, значит можно его жарить. Питаюсь раздельно третий месяц, лишних кг было скинула. Голода не чувствую вообще, когда очень чето хочется мороженного, ролов. |
