Салаты — вкусная, полезная, разнообразная еда

Опубликовано: 29.6.2016

Иммунная система. Кожные заболевания. Нервные заболевания. Простудные заболевания. Рак, полипы и опухоли. Травмы, ожоги и ранения. Сложилось такое ошибочное представление, что диетическая еда не может быть вкусной.

Вообще, в сознании многих женщин диета связана с постоянными ограничениями, жесткими рамками, лишениями и абсолютно безвкусной едой.

Все это, конечно, не так. Легкие диетические блюда могут быть не только низкокалорийными, но и очень вкусными. Низко калорийные диетические рецепты представленные ниже покажут вам, что даже самая диетическая еда может порадовать даже уточненных гурманов своими неожиданными вкусовыми оттенками. Вкусная диетическая еда рецепты с фото. Самые диетические салаты. Диетические вторые блюда рецепты. Простые диетические десерты рецепты с фото. В сознании большинства людей именно салаты, как блюда, почти полностью состоящие из овощей, являются наиболее диетическими и предпочтительными при диете. Здесь собрано несколько рецептов вкусных диетических салатов с фото Яблочно сырный салат. Этот рецепт крайне прост в приготовлении, что не умаляет его вкусовых качеств. Для его приготовления берутся следующие ингредиенты яблоко кислое штука, сыр голландский твердый граммов, орехи грецкие стакана, сметана, мёд жидкий, сок лимонный. Яблоко и сыр необходимо нарезать небольшими кубиками, добавить к ним обжаренные и мелко покрошенные грецкие орехи.

Перемешать. Заправка для салата делается из сметаны, лимонного сока и меда. Ингредиенты смешиваются по вкусу. Салат из огурца и творога. Простой и свежий салат просто находка для жаркого лета. Для того, чтобы полакомиться этим блюдом нам необходимы творог обезжиренный граммов, огурец свежий штука, орехи грецкие очищенные граммов, масло оливковое мл, чеснок зубочка, сметана обезжиренная или йогурт граммов, зелень разнообразная по вкусу. В первую очередь нам необходимо тщательно смешать, а затем и взбить творог со сметаной. В воздушную смесь добавляются мелко порезанный или подавленный на чеснокодавке чеснок, измельченные в блендере грецкие орехи, зелень, мелко порезанный или натертый на крупной терке огурец. Оливковое масло станет прекрасной заправкой для этого салата. Зеленый салат с яйцом и шпинатом. Еще одна очень легкая и вкусная закуска как раз для жарких летних деньков. В это время года салатик вполне может употребляться как самостоятельное блюдо, в осеннее и зимнее время как дополнение к основным блюдам.

В любом случае, в нем минимум калорий, зато максимум вкуса.

Итак, для зеленого салата нам понадобятся следующие ингредиенты шпинат свежий пучок, салат свежий листовой или айсберг пучка, свежие огурцы средних размеров штуки, отварное куриное яйцо штуки, сок лимонный столовые ложки, оливковое масло столовые ложки, специи соль и перец по вкусу, зелень разнообразная пучок, французские пряные травы по вкусу. Салатные листья и шпинат нужно тщательно промыть и высушить, порвать руками. К ним же добавляется вся оставшаяся зелень укроп, петрушка, кинза и т. д, а также огурцы, порезанные кубиками. Заправка готовится очень просто нужно лишь смешать лимонный сок, оливковое масло и специи. Заправленный и тщательно перемешанный салат выкладывается на красивое блюдо, украшается порезанными кружочками яйцами, посыпается французскими ароматными травами для вкуса и запаха. Еще одно легкое и простое в приготовлении блюдо. Ингредиенты для него доступны каждому, вне зависимости от дохода. Для бельгийского диетического салата понадобятся баклажан средних размеров штука, фасоль стручковая зеленая свежая граммов, лук зеленый свежий штуки, филе куриное отварное граммов, томаты свежие средних размеров штуки, половинка лимона, салат зеленый листовой пучок, специи по вкусу, уксус рисовый стакана, чеснок зубок, мед жидкий половинка чайной ложки, масло оливковое ложка столовая. Приготовление салата так же отличается легкостью и простотой. В одной сковородке нужно смешать отварное куриное филе, порезанное кусочками, обжаренные на сухой сковороде и так же порезанные баклажаны, бланширо ванную стручковую фасоль. Все ингредиенты сбрызнуть небольшим количеством оливкового масла и поджаривать примерно три минуты.

Для соуса смешиваются рисовый уксус, чеснок, мед и масло оливковое. Ингредиенты для теплого салата выложить на красивую тарелку горкой, добавить кусочки помидора и измельченный зеленый лук. Сверху сбрызнуть соусом. Вторые блюда могут также порадовать дам, следящих за фигурой, минимумом калорий и максимумом вкуса. Одним из таких рецептов является цыпленок с рисом. Чтобы его приготовить, нужногрудка цыпленка штуки, морковь средних размеров граммов, бульон овощной крепкий поллитра, сок лимонный, брокколи, сметана обезжиренная столовые ложки, кукуруза консервированная граммов, крахмал чайная ложечка, рис отварной граммов, масло оливковое граммов. Промытые цыплячьи грудки обжариваются на небольшом количестве оливкового масла с двух сторон. Нарезанную кубиками морковь и разделенные на соцветия брокколи варятся в овощном бульоне несколько минут, затем вынимаются шумовкой. Бульон довести до кипения, добавить туда сметану и лимонный сок.

Предыдущая статья(Чубушник: посадка, выращивание, уход, фото,)

Следующая статья(Как преодолеть женские статусные проблемы на собеседовании)

Оставить комментарий:

Для того чтобы оставлять комментарии, необходимо Зарегистрироваться